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健康・福祉

YOU游ランド健康増進事業(水中運動教室、トレーニングルーム)


温泉プールで水中運動教室開催、マシーンを取り揃えたトレーニングルーム開設


水中での運動は、関節に負担をかけずに(最大で陸上の3/1に軽減)筋肉、皮膚、血管等に日常生活上の負荷以上の負荷をかけることが容易となり、脳への血流量を増加させることで酸素の供給量も増加させることができ、生活習慣病予防のみならず痴呆の予防にもつながります。

【高山村森林スポーツ公園「YOU游ランド」健康増進事業】

 水中運動教室開催日程 (都合により日程が変更となる場合は、YOU游ランド館内に掲示し、お知らせします。)

曜日

時間

午前

ベーシックウォーキング

11:00〜11:40

基本的な水中歩行

 

 ヒザ・コシ 元気
11:00〜11:40

関節痛の解消と予防

 YOU游ランド

休 館 日

 

個別指導

(予約制)

10:30〜11:30

 水中運動

教室休業

午後

グッバイ脂肪

14:00〜14:40

脂肪を燃やして

楽しくシェイプアップ

個別指導

(予約制)

14:00〜14:50

にこにこアクア
14:00〜14:40

アクアビクス入門コース

個別指導

(予約制)

14:00〜14:50

UPUPアクア

14:00〜14:40

シェイプアップ

&筋力アップ

個別指導

(予約制)

15:00〜16:00

個別指導

(予約制)

15:00〜16:00

個別指導

(予約制)

15:00〜16:00

 

 

個別指導

(予約制)

17:30〜18:30

 

 

個別指導

(予約制)

17:30〜18:30

 

 

いけいけアクア

19:00〜19:40

 パワーウォーキング

19:00〜19:40

シェイプアップ

&筋力アップ

 ○ 水中運動教室 - 基本は、1週間に1回のペースで運動し、8回(8周)を1コースとします。(あらかじめ参加申込みが必要です)

 ○ 個別指導    - 10分程度で個人のレベルに合った指導をします。(あらかじめ参加申込みが必要です)

 運動機能訓練室(トレーニングルーム)開設日

 

10:00

20:30

トレーニングルーム

休     業

開設

開設

YOU游ランド

休 館 日

開設

開設

開設

○ 運動指導スタッフが常駐しますので、運動方法等お気軽にご相談ください。

 

 水中運動教室参加料とトレーニングルーム利用料

 

種   別

区       分

参加料

施設利用料

水 中 運 動

(プール利用料別途必要)

教   室

     1 コース (8回)

2,000円

 

個別指導

     1 回 (10分)

300円

トレーニングルーム

(入場(風呂利用)料別途必要)

施設利用

     1 回 券

 

200円

    11 回 券

2,000円

○ 入場料、プール利用料は、お得な「会員券」又は「100回券」を御利用ください。

 

ランニングマシーンやバイクなどの有酸素運動により、血中のコレステロールや中性脂肪を正常値に保つなど高脂血症や高血圧などの生活習慣病を予防できます。  また、筋力トレーニングにより身体機能を高めることができ、転倒の予防ができます。
運動は高齢になる前から継続することが重要で、中高齢の方にお薦めです。


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